Avsnitt 1
Upptäck meditation: Skapa rätt förutsättningar
Filmer
Avsnitt 2
Upptäck meditation: Hitta en bra position
Avsnitt 3
Guidad liggande meditation: Militärmetoden för djup avslappning
Avsnitt 4
Sittande meditation & Patanjalis enda asana | Förstå grunden
Avsnitt 5
Djupandning (guidad meditation) - Andetagets 4 faser
Avsnitt 6
Räkna och andas (guidad meditation)
Avsnitt 7
Räkna andetagen (guidad meditation)